Day 1

Hej motylki :)
Dzisiejszy dzień uważam za udany. Mój bilans wynosi 427 kcal z czego 634 spalone, ponieważ byłam dwie godzinki na basenie i biegałam. Myślałam że będzie trudniej a jednak dałam radę. Nawet nie było tak trudno wogle nie myślałam o jedzeniu. Dziękuje wam bardzo za komentarze. Bardzo mnie one motywują  i dowiaduje się wielu przydatnych rad :) Ostatnio moją ulubienicą jest Maffashion oraz Pola Bogdańska są idealne.

                                                                       Bilans
                                              jogurt 7 zbóż truskawkowy - 83 kcal
                                             2.5 placki ziemniaczane - 208 kcal 
                                             2 herbaty z łyżeczką cukru - 40 kcal 
                                             kromka placka drożdżowego -78 kcal
                                             wafel ryżowy - 38 kcal
                                                                     427/400

basen - 350 kcal
biegania - 150 kcal 
spacer - 134 kcal

waga- 34.5 kg